私の人生、すごく
生きやすくなりました。
 

私は、こんなに恐れを抱いて
生きてきたんだと、今なら思います。
 

仕事をしていても、悲壮感とか
追いつめられた感覚が
少なくなりました。
 

もっと静かに、周りを見渡せる
ようになりました。
 

そして、もう２０年以上も。
 

自分にとって大切な
成功させたい仕事の前の夜は
 

緊張から、いつも寝られませんでした。
 

寝られて3時間とか。
 

ああ、私はいつも、大事な時に
力が出せない
 

メンタルが弱いんだと
 

そんな本を読んで
勉強したこともありました。
 

性格だと、思い込んでいました。
 

それが、あれから、ストレスの
かかる仕事の前の晩でも
眠れたのです。
 

眠れて迎えられた、朝の
安心感は、忘れられません。
 
　
最近になって
昔のことを思い出すとき
 

今までの思い出とは、違うことが
思い出されて
 

私は愛されていたんだなって
 

私にも楽しい思い出が
あったなって思いました。
 
　
とよさんが、何をしてくださったのか
 

すごすぎて頭の理解が追い付きませんが
 

今までの、ただ生きるための
ねじれた頑張りを
 

本当に、自分を生きていくために。
 

楽しく、愛し愛されて
生きられるために
 

いかに恐怖と不安に
満ち溢れていたのか・・・
 

今回、根拠のない自信や
安心感を得られたことで
最も楽になったのが
 

強迫神経症の、確認不安が
ピタッと治まったことです。
 

エアコン、こたつ、ガスの元栓
換気扇、コンセント
ＴＶ、窓、玄関の鍵・・・
 

出かけるときや、会社を
最後に出るとき、何度も
確認してチェックして出ても
 

出先へ向かう途中や帰る途中に
それらを消したか閉めたか気になる。
 

気になり始めると、あらゆる
悪い妄想が浮かんできて
何も手につかなくなり
 

結局、確認しに
戻らなければならない・・・
 

こんな症状に
１５年ぐらい悩んでいました。
 
　
精神的にすごくつらいし
 

すごく時間の無駄だなあと
思いつつも、やめられませんでした。
 

それが、１回２時間の
セラピーで、ピタッと治まって
しまったのです。
 

すごーーーい！とっても快適です！
 

たくさんの本を読み
安定剤にも頼っています。
 

一番の悩みは、本番で
萎縮してしまうことです。
 

普段は宴会部長と言われるほど
賑やかなのですが
 

人前で、自分の演技を
披露するときは緊張して
手も首も震えてしまいます。
 

自信をつける　
パフォ－マンス力をつける　
母娘の葛藤　
パフォ－マンス恐怖　
星占い　
四柱推命など
 

気持ちの問題だし、たとえ
そうでも楽しければいいと
思っていました。
 
　
でも、昨日、今年初めての
練習会があり、出演したのですが
 

先生の講評で
 

「去年までは緊張が強すぎて
見てるほうまで緊張したけど
 

ずいぶんしっかりしたね」
 

と言われました。
 

そう言われて初めて
あまり緊張していないのに
気づきました。
 

あんなに岩田さんに訴えたのに。
 

気持ちだけではなかったんだ
と思わされた瞬間でした。
 
　
おまけに、今日友達に会って
 

岩田さんにお会いした話を
しようと思ったのですが
 

アダルトチルドレンを語ったら
 

右に出るものがいないほど
語れる私だったのに
 

何を話していいのか
わからないほどになってました。
 
　
何が悩みだったのか。
 
　
皆さんのコメントを読んで
ほんとかな
 

おはようございます。
 

あれから１ヶ月ちょっと
経ちましたが
 

ダウンロードしてもらったものは
全て大丈夫になりました。
 

もう何十年も
家を出るのもドキドキ
 

電話に出るのもドキドキで
 

何をするにもドキドキして
 

手が震えてしまって
 

いわゆるあがり症だったんですが
 

次の日からはドキドキしなくなり
 

極度の緊張はなくなりました。
 

これはすごいことです！
 
　
まだ、緊張はしますが
 

今までに比べたら
何て楽なんでしょう！
 

恐怖症を克服するために
 

色んなセミナーやセラピー
話し方教室など
 

ありとあらゆることを試しても
何の効果もなかったのですが
 

ドキドキが１回のセラピーで
なくなっちゃってるんです！
 

嬉しい～♪
 

いつも不安で
 

落ち着かない気持ちで、毎日
過ごしていたんですが
 

それもなくなりました！
 

一人でも多く岩田さんの
セラピーが受けられれば
 

幸せな人がたくさん増えて
 

世の中がもっと
よくなると思っています。
 

岩田さんには感謝、感謝です！
 

いつも気疲れし、日々を
やり過ごすことで精一杯でした。
 

自分をどうにか変えたくて
 

自己啓発本をどれだけ
読んだか分かりません。
 

高額なセミナーを
受けたこともあります。
 
　
しかし、一時的に気分が
高揚し、自信を持てても
 

何かが起こると元通り
の繰り返しでした。
 
　
毎日のように
アファメーションを唱え
 

プラス思考の言葉を
使うよう気をつけていて…
 

かなりの自己啓発マニアでした。
 
　
それが、本当に１回のセラピーで
 

「私はそのままで価値がある」
と根拠なく思えるようになり
 

日々が楽しくなってきました。
 
　
数日前に旅行に行ったのですが
 

今までものすごく時間が
かかって苦手（むしろ苦痛）
だったお土産選びが
 

あっさり楽しくできたのです！
 

私、本当に楽になって来たんだ！
 

私、変わりました。
いつのまにか変わってました。
 

細かいことをたくさん
ご報告したいところですが
長くなりそうなのでf(^^;
 

大まかに言うと
 

感情がずーーーっと
安定しています。
 

波はありますが穏やかな波です。
 

以前は1分1秒毎、常にトゲトゲした
感覚の中で生きていた気がします。
 
　
昨年から、ベーシックと
境界線のDVDを数えきれないほど見て
 

1月の変わりたくない意識の
セミナーに参加しました。
 

そして最近ふと気づいたら
前よりもずっとなんだか
楽チンです(T^T)
 
　
夫との関係や、子供との関わり方
 

友人との付き合い方も
ぐっと楽になりました。
 

課題はありますが、でも
考えてもつらくなりません。
 

気づくのが遅くなりごめんなさいf(^^;
 

本当にありがとうございます。
 
　
明日から新しい仕事が始まります。
 

数ヵ月ぶりの社会復帰です。
 

今までは自信がなくて
失敗ばかりで
 

信じられないような
上司のもとで働いたりもしました。
 

頭が真っ白になって
「すみません！」ばかり
口にしていました。
 

今回は、どんな自分になっているか
 

不安もあるけどワクワクも
ありといった感じです。
 

・
 

今日の初出勤では、今までは必ずあった
 

異常すぎる緊張感がなく
自然な自分でいられました。
 

これからは、普通に
がんばれそうな気がしています。
 

昨日セミナーを受講した
＊＊と申します。
 

変わりたい、でもどうしたら？
と思いながらの参加でしたが
 

とよさんのセミナー、受けて良かった。
 

今、かみしめています。
 

ダウンロード、正直、半信半疑でした。
 

最後のアンケートでも、何か変われたら。
 

でも、ACが取れた自分が
想像できない、と書きました。
 

でも、今日、私は
変わっていました。
 

ママ友が沢山集まる会があったのですが
 

私、初めて楽しめたんです。
 

ママ会は私にとって気が重いものでした。
 

ちょっとした会話でも
“ベストアンサー”を探しながら
頭はフル回転。
 

ちょっと的はずれな
答えをしてしまったら
 

それを取り繕うには
どうしたらよいかまた考え。
 

ちょっと会話が途切れる“間”も
埋めなきゃいけないんじゃないか
と気が気でなかったり。
 

緊張しっぱなしで、帰宅したら
また会話を思い出し
自分の中で反省会。
 

そして、どう思われたんだろうと
不安になったりで、全く
楽しめなかったのに。
 

今日の私は、本当に
楽に過ごしました。
 

自分のしたいときに、したい会話をし
 

時にはツッコミを入れたり（笑）
 

会話が途切れても、なにも
気にならない。
 

ママ会って楽しい♪
と初めて思えたのです。
 

AC思考が取れてる？
 

早速そう思えて。
 

今、帰宅したばかりですが
ウキウキしている自分が居て
 

とよさんに伝えたくてメールしました。
 

まだ昨日の今日だし
 

これからの自分が
どう変化しているか、今から楽しみです。
 

とよさん、本当にありがとうございました。
 

私は、生きているだけで
価値がある、に。
 
　
2、私は、見捨てられる
　（嫌われる）を

私は、ずっと愛されています、に。
 
　
3、私は、攻撃される
　（批判される）を

すべての経験は
私を豊かにします、に。
 
　
５、私は無力だ　を

私は、自分の成長を楽しんでいます。
 
　
13、私は、期待に応えなくてはいけない。

以前と違って
 

必要以上にビクビクして
人の目を気にする
 

ということも少なくなく
なっているような気がします。
 

そのため、今やらなければ
ならないことに集中できています。
 

それがすごく楽なんです。
 

緊張しいのくせに、気遣い屋で
無駄に社交性を発揮する
いつもの私は
 

今まで何処に行っても
いい人・良いお客様を演じていました。
 

極度の緊張を、社交性で
誤魔化す感じです。
 
　
でも今日は、全く、素の自分でした。
 

とても、のんびり構えていました。
 
　
愛想笑いもしないし、相手の顔色も
うかがわないのに、とても
落ち着いていました。
 

対応してくれた人に、一緒に
飲みに行ったら楽しそうだ
と笑われました。
 

他人の目を気にしない自分は
とても楽なのだな、と実感しました。
 

昨日とよさんの
DVDベーシック拝見しました。
 

今すごく、頭も心も身体も楽です。
 

本当に自責が止み
頭の声もかなり少なくなりました。
 
　
昨日はお昼から出かけたくなり
お金が心配と止めていた
 

インテリアのお買い物へ
行って来ました。
 

いつもなら毎日モデルさん等の
ブログばかり見て
 

自分の身の丈以上の
ものばかり求めてました。
 

でも今回、一つ一つは
高くないけれど見栄でもなく
 

今の私はこれでいい♪って選べました。
 

自分で考えて決めるって
こんなに楽なのか、
とものすごく実感してます。
 
　
それから、今までずっと自分が
好きと思っていた分野が
 

実は母が好きだった分野でしかなかった
という気づきもありました。
 
　
今日はDVDを見るきっかけにもなった
一番辛く感じていた仕事でした。
 

もちろん、反省する点や
うまくいかないこともありましたが
 

自責の声が本当になくて。
 

面白いってこういうことだった
って思い出せました。
 

今まで頑張って感じようとしていた
 

｢楽しい｣や｢面白い｣が
自然に出てきて。
 

リラックスの意味が
やっと分かった気がします。
 
　
引き寄せとか、色んな本買って
 

有名な人のセミナーにも行きましたが
 

全然効果がありませんでした。
 
　
正直、購入者の声って
少し盛ってると思ってましたが
(…ごめんなさい)
 

10、不安を感じることで、安全でいられる。
　　
11、感覚・感情を感じると危険だ。
　　　
12、完璧でなければ、意味がない。

12、私は、自分の成長を楽しんでいます。