昨日はセミナー
ありがとうございました(^O^)
 

何だか朝から、自分が自分では
無いような、不思議な感じです。
 

今までだと、夫に否定的な事を
言われると、瞬間湯沸し器の様に
怒り、怒りがなかなか収まらない
日々でした。
 

しかし、今日は何とも思わないか
少しイラッとするけど
怒りがすぐに収まる感じです。
 

また、布団を干して出掛け
通り雨にあい、布団が
濡れてしまいました。
 

いつもだと、ドン底まで自分に
ダメ出しや、後悔したりしながら
家に戻る感じですが
 

今日の私は「あ～、ヤッパリ雨降ったか！
布団ぬれてるなぁ～。でも、まいっか！
乾燥機あるから、何とかなるでしょ！」
 

と 自分を責めまくることが
ありませんでした！
 

凄い～ぃ♪
 

普通の人は、こんな感じなんですね！
 

あまり、負の感情に揺さぶられないので
変な感じです(笑)
 

本当は、これが普通なんでしょうけど(笑)
 

何だかふわふわ、嬉しい気持ちで
一杯だったのでメールしてみました。
 

２　人の評価や、嫌われることが
　　異常なほど怖い。
 

３　自分の中身はからっぽだと感じる。
 

４　自分の望みより、人の期待や
　　「普通」に合わせようとする。
 

５　グループの中に不機嫌な人がいると
　自分のせいだと思う。
 

６　自分の感情が
　　よくわからないことがある。
 

７　自己評価が低いのに、完璧主義だ。
 

８　人との距離感が、よくわからない。
 

９　断られるのが怖いので
　　最初から人に頼まない。
 

10　意見を言われると
　　責められたような気持ちになる。
 

11　特に理由がないのに何かを恐れ
　　焦りや不安で、緊張している。
 

12　自分への嫌悪感が強く
　　存在自体が迷惑、恥だとさえ感じる。
 

13　自分の意見を言うことが
　　異常なほど怖い。
 

9/12のセミナーに初参加させていただいた
＊＊です。
 

セミナーを受けるまでの私は
例えば目の前で嫌なことがあったら
その出来事に、意識をどんどん
フューチャーしてしまい
 

相手に怒りを感じたり
自分のせいだと哀しんだり…

 

そして、そういうネガティブな思考に
囚われている自分を
 

「自分軸がないから、人の言動に
振り回されるんだ」などと自分を
責めたり、おとしめたり…
 

もう、毎日が自己虐待です。
 

でも、セミナーを受けた今は
目の前で嫌なことがあったとしても
嫌なことが起きてるなぁと感じるだけ。
 

以上、おしまい。
 

嫌な人がいたら、離れようと思うだけ。
 

だから、感情はフラットなままで
波立たなくなりました。
 

自分軸がない、自分は価値がない
愛されていない、見捨てられる
攻撃される、そんなふうに
四六時中思っていたのに。
 

今は、こうやって言葉を並べてみても
何も心が動きません。
 

そんなこと思ってたかもなぁ
と遠い昔の、記憶の断片のような
感じにしか思い出せないんです。
 

残念ながら、とよさんのセミナーを
受けたからといって、急に頭の中が
お花畑になるわけじゃありません（笑）
 

とっても、消耗中。
 

まさか、私が、DVDに向かって
目をつぶって
 

ダウンロードしていいですか？
に「はい」っていうなんて・・
 

DVDで、号泣するとは
思わなかったです。
 

泣きながら、頭に浮かんできた人は
私に愛情をかけてくれた人々で。
 

近い関係の人も、そんなに近い
関係じゃない人もたくさんいて
ちょっとびっくりしました。
 

あーでも、あの人、私のこと
大事に思ってくれてるんだなーと
気持ちを受け取ることができました。
びっくり。
 

私は、こころの底で、自分のことを
すっごく信じていたんですが
そうおもっちゃいけないっておもっていて。
 

でも、私は、自分のこと信じていいし
案外、周りの人にも好かれて
愛されてるんだなーと。
 

まさか！
 

私って、自分が、心の底では
信じていた自分に値するって
実感したみたい。
 

とっても疲れて、号泣して
目も腫れてます。
 

まさか。まさか。
 

私は、こういうの、あんまり
信じてなかったんで。
 

ダウンロードしますって言われて
目を開けてたら失礼だろう・・・
くらいの気持ちだったのに
不思議です。
 

正直言って、見るのに
少し怖い気持ちがありました。
 

３万出して買ったのに、何にも
変化や効果がなかったらなんて・・・・
 

（失礼なこと言ってすみません）
 

５つのダウンロード、受け取りました。
 

始めの、価値がある、への書き換えが
終わった後は、胸のあたりが
あったかくなる感じでしたが
 

攻撃される、罰を受ける
の書き換えの時は、今まで辛かったな
辛いことをさせたなと思って
 

とよさんの声が聞こえるまで
ずっとずっと泣きました。

 

それが、ＤＶＤを見終わると
気分が軽くなったような感じです。
 

今まで失敗ばかりの人生
あれも失敗、これも失敗と
悲観していたのに
 

「失敗って何？俺
何か失敗したっけ？」って
思えるようになりました。
 

妻が、私の顔を見て
「顔つきが変わったね」
「自然に笑ってるね」
と言ってくれました。
 

とよさん、すごいです。すごすぎます。
 

本当に感謝感謝です。
 

アダルトチルドレンは
なぜ生きづらいの？
 

・自分軸がないのは、なぜ？
 

・人の目ばかり気になるのは、なぜ？
 

自分らしさ、自分軸って
こういうこと。
 

・そもそも、自分ってなに？
 

・わたしたちは、矛盾するように
　できている。
 

・もう、葛藤もこわくない
 

尊重し、信頼し合うための
境界線。
 

・境界線は、回転寿しのようなもの
 

・愛と、おせっかいの境目って？
 

・変えられるものと、変えられないもの
 

変わりたくない意識
 

・苦しさを手放すと
　誰かを許すことになる？
 

・誰かを変えようとしていませんか？
 

恋愛、結婚、仕事、人間関係。。
人生がうまくいかない謎が
スパン！と解ける。
 

・やめようと思っても
　やめられない恋愛グセの理由
 

・いつもモラハラ上司に当たるのはなぜ？
 

・燃え尽きるまで働いてしまうワケ
 

アダルトチルドレン卒業セラピー　
 

私は価値がない。
 

私は見捨てられる。
 

私は攻撃される。
 

感覚や感情を感じるとキケンだ。
 

自己表現はキケンだ。
 

境界線をひかないことで
生きていける、愛される、を。
 

私は、生きているだけですばらしい。
 

私は、ずっと愛されています。
 

私は、安全に受け入れられています。
 

感情や感覚を感じることで
毎日をイキイキと楽しんでいます。
 

自己表現することで、周りの人々と
より良い関係を築いています。
 

境界線をひくことで、尊重し
信頼し合うことができています。